Всі фітнес-програми хороші.

Інструктором можна і не бути, однак треба знати програми. Сучасна людина, який веде здоровий спосіб життя, зобов'язаний знати головні фітнес-програми.

  • LESS MILLES - групові заняття, які проходять під ритмічну музику. Тут можна скинути вагу і зміцнити мускулатуру.
  • BODY PUMP. Заняття проводяться близько години в групах до 40 осіб. Тут йде серйозне навантаження, що дозволяє підтримувати себе в тонусі. Для таких занять використовують гантелі та штанги. Такі заняття варто чергувати з розтяжкою чи стрип-пластикою.


  • BODYCOMBAT - програма, яка поєднує різні елементи єдиноборств. Це відмінний спосіб виплеснути негативну енергію. Після таких занять варто включити в раціон високо вуглеводну їжу.
  • SPINING - це заняття на велосипедах, які проходять під відео про природу.
  • BODYBALANCE - поєднує в собі динамічні навантаження з елементами йоги і пілатеса. За таких заняттях контролюється дихання, розвивається пластика.
  • MIND & BODY - кращий спосіб позбутися від зайвої ваги, знайти спокій і розвинути гнучкість.