Щоб зарядитися бадьорістю на цілий день, забезпечте собі гарний ранок.

Ранок кожної людини починається по-різному: деякі довгий час не можуть піднятися з ліжка, а інші навпаки отримали повний приплив бадьорості, а очі ще практично закриті.
Від того, як починається ваш день, залежить стан душевного настрою - так вважають психологи. Виходячи з цього, фахівці радять докласти максимум зусиль, щоб ранок починався не так, як відбуваються дії в сповільненому кіно.
За статистикою кожен другий житель України при пробудженні відчуває себе не виспалися, а від цього синдрому позбуваються за допомогою чашки кави 40 відсотків українців, двадцять відсотків прокидаються остаточно тільки після контрастного душу і всього лише 5 відсотків позбуваються від такого стану за допомогою ранкової зарядки.



Психологи пропонують кілька правил, які, піднімаючись з ліжка, порушувати небажано:
Не вставати з ліжка відразу після сигналу будильника, краще завести будильник на 5-10 хвилин раніше.
Медики вважають, що не варто підніматися з ліжка до тих пір, поки не прокинеться кишечник. Щоб розбудити кишечник, потрібно максимально сильно втягнути в себе живіт.