Правильний розподіл відпочинку і навантаження.

Кому не знайоме відчуття втоми і роздратованості під час робочого дня. Причини можуть бути різні: причіпки шефа, непорозуміння з клієнтами, пробки на дорогах та інше. Щоб заспокоїтися, ви починаєте ритися в інтернеті, перевіряти пошту. У результаті, робочий день добігає кінця, а ви практично нічого не встигли зробити.
Фахівці радять навчитися грамотно розподіляти відпочинок і навантаження. У цьому випадку можна уникнути стресів і перенапруги.
Інтернет є не тільки другом, а й найлютішим ворогом роботи. Не варто на початку робочого дня перевіряти пошту. Зазвичай, це займає чимало часу.


Вам обов'язково захочеться відповісти другу чи відвідати який-небудь чат. У робочий час також не відволікайтеся на читання журналів або перегляд слайдів. Цим ви не розслабляєтеся, а тільки відволікаєте свою увагу.
За порадою фахівців, потрібно частіше провітрювати офіс і робити невелику гімнастику. Також корисно пити воду протягом усього робочого дня. Добре підбадьорюють квіткові і цитрусові запахи. Дуже допоможе зміна обридлого ритму. Під час обідньої перерви не сидите за комп'ютером, а погуляйте по скверу. Добре заспокоює заняття орігамі або малювання.