Контрастний душ.

Як відомо, контрастний душ являє собою водну процедуру, яка здатна стимулювати кровообіг, активізувати роботу імунної та нервової системи, бадьорити і заряджати енергією. При сильної втоми, простудних захворюваннях, хворобах серця і нирок застосовуйте контрастний душ. Контрастний душ включає в себе поетапну зміну прохолодною і гарячої води. Починати слід з прохолодної води або ж води кімнатної температури, після потрібно облитися більш теплою водою. Таку процедуру проробіть 3-4 рази, приділяючи кожному потоку води по хвилині.


Обливати водою потрібно всі частини тіла, не забувайте і про особу. Хворим і ослабленим людям фахівці радять чергувати тільки теплу і гарячу воду. Також не варто експериментувати з холодною водою і новачкам у цій справі. Приймайте такий душ щодня, ще краще для вашого організму буде, якщо ви будете повторювати процедуру двічі на день. Приймайте контрастний душ відразу після фізичних вправ в ранковий час дня, якщо ж ви займаєтеся йогою, душ вам протипоказаний. Після душу обов'язково проведете розтирання тіла, починаючи з голови і закінчуючи спиною.