Коли треба вечеряти?.

Сьогодні всі знають, що наш зовнішній вигляд і здоров'я прямо залежить від нашого харчування. Будь-який лікар скаже вам про те, що здоров'я органів травлення залежить від правильного харчування. Якщо людина харчується неправильно, у нього спостерігаються захворювання шлунково-кишкового тракту.
Що ж до вечері. Одні вважають за краще взагалі не вечеряти, а інші не можуть заснути, якщо не поїдять перед сном.
Дієтологи стверджують, що не варто впадати у крайнощі. Час між сніданком і вечерею не повинно перевищувати 10 годин. Тому регулювати час вечірнього прийому їжі кожен має самостійно. Якщо ви снідаєте в 8 ранку, то вечеряти треба не пізніше 6 вечора.



Щоб вечерю був корисним, треба правильно підібрати продукти. На вечерю варто вживати ті продукти, які перетравлюються до трьох годин.
Не варто вживати увечері соки, бульйони і легкі супи, так як вони затримуються в шлунку не більше години, і до того моменту, як ви захочете спати, ви знову будете голодними. Але також не можна їсти на вечерю смажене м'ясо, копченості, бобові, так як ваш шлунок буде вночі не відпочивати, а працювати.
Найкраще на вечерю з'їсти яйце, салат, морепродукти, варену картоплю. До речі, відразу після вечері лягати спати теж не рекомендується.