Не боїмося!.

Я стану мамою ... Цікаво ... Я тримала в руці Тестіко з двома смужками і навіть не дивувалася. Хвилююче, звичайно, але чогось подібного я все-таки очікувала. Показала чоловікові. Ніяких зайвих емоцій, наче так і повинно бути. Навіть прикро ...
Ми відразу вирішили, що буде син Вовка. Дитині просто нічого не залишалося робити, як бути Вовкою.
На перше УЗД в 12 Неделек ми пішли удвох, точніше втрьох - з Вовкою. Лікар довго дивився і сказав, що все чудово, запитав, кого чекаємо. Ми сказали, що чекаємо Вовку. Він посміявся і відповів - ну Вовка так Вовка.
Друге УЗД вирушили робити в Перинатальний центр, захотілося отримати перший фільм про нашого малюка. Заодно нам продемонстрували доказ того, що дійсно буде Вовка. Виявилося, що розміри плоду випереджали термін на 2-3 тижні. Лікарі в жіночій консультації мене почали залякувати передчасними пологами і всілякими ускладненнями. Та ще й живіт ріс не по днях, а по годинах. Чесно зізнаюся, налякали трошки. Але я взяла себе в руки, знайшла в інтернеті курси майбутніх матусь, тим більше вони були при тому пологовому будинку, в якому я збиралася познайомитися зі своїм малюком, а також визначилася з майбутнім лікарем і акушеркою. Лікар в пологовому будинку мене оглянув і сказав, щоб до 36 тижнях сумка для пологового будинку була готова. Тобто теж став лякати передчасними пологами. А ще заборонив пити вітаміни для вагітних і є солодке, щоб дитина «не розростався». Але в цілому він мені сподобався. Молодий і уважний, що ще жінці треба. Акушерка заспокоїла і порадила вчитися правильно дихати під час пологів.
Третє УЗД підтвердило побоювання лікарів і повеселила мене. До того часу я вже зібрала деяку генеалогічну інформацію. Ну не могло в мене бути крихітного дитинчати, якщо чоловік мій народився з вагою 3900 г, я народилася з вагою 4500 г, мама моя при народженні важила 4500 г і т.д. Стала вчитися дихати. Відмінні курси молодих матусь, скажу я вам, при 18 пологовому будинку Санкт-Петербурга! Деякі темкі зайві, звичайно, на мій погляд, але затишна атмосфера і доброзичлива обстановка - не самі останні речі для вагітної жінки.
Мета освоєння та застосування дихальних методик під час вагітності та пологів полягає в тому, щоб забезпечити оптимальний приплив кисню та високий вміст його як в крові матері, так і в крові дитини. Сталий, ритмічне дихання допомагає розслабленню і сприяє тому, що перейми стають більш ефективними.
Отже, вчимося правильно дихати під час пологів.
Перший період пологів називається періодом сутичок. У цей час відкривається шийка матки. Це самий тривалий період, він може тривати до 10-12 годин. Початкову фазу деякі матусі можуть і не помітити. Але коли відкриття матки доходить приблизно до 3 пальців (6 см), починається активна фаза, болюча для більшості жінок. Не треба боятися слова «хвороблива», просто треба бути готовою і знати, як з цим справлятися. Коли сутички тільки починають доставляти вам незручності, необхідно користуватися першим типом дихання, його ще називають уповільненим. Ритм дихання при цьому контролюється, і він повільніше нормальної швидкості вашого дихання приблизно в два рази. Коли починається сутичка, дихайте животом, вдихаючи через ніс і повільно видихаючи через злегка розсунути губи. Дихання неглибоке, можна навіть сказати поверхневе. Намагайтеся випустити напругу і зосереджуйте на тому, щоб залишатися розслабленої під час сутички. Чим вдихати - ротом чи носом - вибирайте самі в залежності від того, який спосіб допомагає вам розслабитися. Між переймами переходьте на свій нормальний тип дихання. Можна спертися ліктем на підвіконня, на ліжко, на гімнастичний м'яч (якщо є), можна навіть постаратися заснути, але намагайтеся перебувати якомога довше у вертикальному положенні. Не забувайте ще й про силу тяжіння - у вертикальному положенні ваш малюк буде тиснути зверху на шийку матки й тим самим стимулювати її відкриття. Дуже добре, якщо поруч із вами буде перебувати близька вам людина. Добре якщо це тато вашого крихти, хоча деякі породіллі приходять на пологи зі своїми мамами. Ніяка акушерка, навіть найкраща, не зможе перебувати з вами постійно. Все-таки в неї можуть бути й інші пацієнти. А близької вам людини можна попросити зробити масаж (розтирання) попереку, розповісти анекдот, полити з душа на живіт і спину, або можна просто щіпнуть його за руку під час сильної сутички (дуже допомагає). Але якщо ви відчуваєте, що вам буде тільки заважати присутність іншої людини - не соромтеся, попросіть, щоб вас залишили одну. Думайте зараз тільки про себе і малюка. Намагайтеся дихати якомога довше першим типом. Пам'ятайте, саме під час видиху в кров переходить кисень. Але якщо ви відчуваєте, що таке дихання вже погано допомагає, приступайте до дихання другим типом. Воно відрізняється від першого гучним видихом.


Глибоко вдихніть животом, складіть губи трубочкою, розслабте щоки і спробуйте видихнути. Швидкість дихання можна збільшити, але видих повинен бути довше вдиху не менше, ніж в 2-3 рази. Намагайтеся дихати без усяких зусиль, глибше, ніж при диханні першим типом. До речі, навчіть і тата дихати другим типом, разом дихати веселіше, та й дихання не буде збиватися. У вас може виникнути бажання дихати дуже швидко або занадто глибоко, щоб пристосуватися до темпу сутичок. Але не варто так робити, оскільки прискорене дихання може порушити баланс кисню і двоокису вуглецю в організмі. Це явище називається «гіпервентиляція», симптоми її виражаються в поколювання пальців рук або ніг, оніміння навколо рота. Якщо ви помітили у себе такі симптоми, постарайтеся повернути колишній тип дихання, рівні вдихи і видихи допоможуть вам уникнути втрати балансу. Може також під час сутички виникнути бажання зовсім не дихати. Боріться з цим бажанням як можете, дихайте, ви ж хочете народити розовеньке здорованя. В кінці першого періоду може почати нудити, може з'явитися озноб, зробіть 1-2 ковтка води між переймами і стійте відпочивайте, можна прийняти колінно-ліктьову позу.
Другий період пологів називають потугами. Тривати він може від 20 хвилин до двох годин. Тривалість залежить від розмірів таза, від розмірів малюка, від сили сутичок, але на неї ми можемо вплинути. Ні в якому разі не можна сідати, тому що голова дитини знаходиться вже близько. Можна ходити, можна присідати, не відриваючи п'ять від підлоги. На сутичці може виникнути бажання тугіше, чого робити не можна, тому що це травмонебезпечно для дитини. Намагайтеся дихати другим типом, на видиху розслабляючи таз і піхву. Якщо хочеться кричати - краще гудете, тому що під час крику ми не дихаємо і позбавляємо дитини цінного кисню. Не налаштовуйтесь на довгу біль. Найдовша сутичка триває всього лише хвилину-півтори. Самий короткий відпочинок між переймами - хвилина. Погодьтеся, можна і потерпіти. Якщо все-таки дуже важко, ви цього не хочете, але крик виривається - переходьте на третій тип дихання. Третій тип полягає в тому, що на самому піку видиху ви включаєте часте дихання. Про цю фазі заздалегідь попередьте людини, з яким збираєтеся народжувати. Він не повинен вас шкодувати чи лаяти вас, вам і без того важко. Ви розумниця, ви самі знаєте, що і як робити, ви впораєтеся, від нього потрібна лише підтримка і постійні нагадування про те, що треба дихати. Коли лікар або акушерка дозволять вам тужитися, робіть максимальний вдих животом, «склейте» горло, щоб не було видиху і всі зусилля йшли не в голову, а в потрібне місце, і тужтесь. За сутичку треба тугіше 3 рази. Тобто якщо сутичка триває близько хвилини, то тужімся приблизно по 20 секунд. Можна тужитися і вважати, теж відволікаючий маневр. Між переймами намагаємося максимально розслабитися і подихати першим типом. Чим довше триває цей період, тим довше малюк перебуває у стиснутому стані, у ваших силах скоротити його і допомогти дитині. Другий період пологів закінчується народженням малюка. Все, нарешті ви зустрілися! Ось він лежить у вас на животі такий беззахисний і найкрасивіший на світі. Привітайтеся з ним, скажіть що-небудь приємне.
Незважаючи на те, що ви вже щаслива мама, є і третій період пологів. Це відходження посліду. Він відбувається через 5-20 хвилин після народження дитини. Зазвичай жінки навіть не помічають цього періоду. Але якщо вам все-таки неприємно чи боляче при огляді лікаря, дихайте першим типом. Ви всі вже вмієте.
Мій малюк, вагою 4360 г і зростом 55 см, з окружністю голови 37 см, народився на світ у строк, не дивлячись на побоювання лікарів. Нам поставили гарні оцінки за шкалою Апгар - 8/9. У той день були іменини у Володимира. Він сам знав, коли йому прийде пора знайомитися з цим світом. Рожалісь ми не з тим лікарем, з яким домовлялися (з «технічних» причин), але з мною обраної акушеркою. Свята, до речі, жінка. Ніяких розривів і розрізів.
Милі майбутні матусі! Не бійтеся діагнозу «великий плід», не бійтеся оповідань подруг і звітів-страшилок з форумів для вагітних. Народження вашого малюка - це диво і зробити це диво більш гарним у ваших силах. Головне не нервувати. Адже в стресовій ситуації наш організм викидає в кров велику дозу адреналіну. Малюкові теж страшно, у нього стрес, йому ще гірше, ніж вам. Дев'ять місяців, все його життя, йому було тепло і затишно, і раптом відбувається щось жахливе, його стискає, виштовхує з його будиночка куди-то в холод і шум. Почалися сутички - краще поговоріть з дитиною, погладьте живіт, постарайтеся заспокоїтися самі, розкажіть малюку, що ви скоро зустрінетесь. Нехай він ще нічого не розуміє, але якщо спокійна мама, спокійний малюк. Допоможіть своїй дитині, рідніше вас у нього нікого немає.