10 секретів щастя.

1 секрет Істинного Щастя - Сила Відносини.
Моє щастя засноване на моєму ставленні до життя. Я настільки щасливий, наскільки налаштований на це мій розум. Якщо я буду налаштовуватися на кращий результат, гущавину за все я буду домагатися його!
Щастя - це вибір, який, який я можу зробити в будь-яку мить і в будь-якому місці, всюди.
Можна знайти таку точку зору, з якої кожна переживання буде мати позитивне значення. Починаючи з цієї хвилини, я буду шукати в усьому і в кожному щось позитивне.
У будь-якій важкій або стресовій ситуації слід задати собі три питання:
1. Що в цій ситуації чудово? Що в ній могло б бути чудовим?
2.Що ще не зовсім?
3. Що я можу зробити, щоб виправити ситуацію і отримати задоволення від цього процесу?
Зерном справжнього щастя є вдячність. Нещасним або щасливим мене роблять тільки мої думки, а не зовнішні обставини. Керуючи своїми думками, я керую своїм щастям.

2 секрет Істинного Щастя - Сила Тіла.
Руху впливають на почуття.
Фізичні вправи полегшують стрес і викликають в тілі хімічні реакції, завдяки яким ми почуваємо себе добре. Займатися слід регулярно - по можливості, щодня, - як мінімум, протягом 30 хвилин.
Мої почуття впливають на осанку. Бадьора поза тіла викликає відчуття щастя. Відчуття щастя можна свідомо викликати в будь-яку мить за допомогою «якоря».
Харчування впливає на те, як ми себе почуваємо. Слід уникати депресантів, таких, як кава, чай, алкоголь, багаті цукром продукти та штучні добавки, і намагатися вживати побільше фруктів і овочів, грубих зерен і бобових.

3 секрет Істинного Щастя - Сила Життя у миті.
Щастя криється не в роках, місяцях, тижнях і навіть не в днях, але його можна знайти в кожній миті. Ми можемо витягти краще зі свого життя тільки в тому випадку, якщо будемо витягати краще з кожної миті.
Спогади складаються з особливих моментів - накопичуйте якомога більше таких миттєвостей. Життя в поточному миті розсіює жалю, долає занепокоєння і знижує стрес.
Пам'ятайте, що кожен новий день є новим початком, новим життям.

4 секрет Істинного Щастя - Сила уявлень про себе .
Кажуть, що «людина є тим, що він про себе думає». Ми такі, якими себе вважаємо. Якщо я незадоволений собою, то я незадоволений і всім своїм життям. Тому для того, щоб знайти щасливе життя, слід навчитися бути задоволеним самим собою.
Кожна людина унікальна. Він є переможцем, оскільки шанси на народження саме цієї людини становили один до трьохстах тисячам мільярдів.
Люди є нашими дзеркалами, але це криві дзеркала. Щоб подолати комплекси і негативні переконання про самого себе, щоб створити позитивний образ себе, необхідно:
- Визначити, як виникли негативні уявлення і чи справедливі вони (якщо вони мають підстави, слід взятися за зміну себе);
- Щодня висловлювати самому собі позитивні твердження про те, якою людиною ви хотіли б стати;
- Вести себе так, як ніби ви такий, яким хотіли б бути;
- Питати самого себе, що вам подобається в самому себе і до чого в собі ви ставитеся з повагою.




5 секрет Істинного Щастя - Сила мети.
Цілі надають нашому житті сенс і зміст. Якщо у нас є мета, ми зосереджуємося на досягнення задоволення, а не на позбавлення від страждань.
Цілі стають тим, заради чого варто підніматися з ліжка вранці.
Цілі роблять важкі періоди більш легкими, а хороші часи - ще більш приємними.
Запишіть всі свої цілі і перечитуйте їх:
Як тільки прокинулися вранці;
Час від часу протягом дня;
Перед самим відходом до сну.

6 секрет Істинного Щастя - Сила сміху.
Почуття гумору полегшує стрес і викликає відчуття щастя. Сміх посилює здатність до зосередження і підвищує вміння розв'язувати задачі.
У будь-яких обставин напевно можна знайти смішні сторони, якщо тільки пошукати їх. Замість питання: «Що поганого в цій ситуації?» Запитуйте себе: "Що в ній смішного?» Або «Що в ній могло б бути смішним?».
Частіше звертайтеся до «двокрокова формулою антистрес»:
Не хвилюйся про дрібниці. Пам'ятай, що більша частина життя складається з дрібниць!

7 секрет Істинного Щастя - Сила прощення.
Уміння прощати є ключем, який відкриває двері Істинного Щастя.
Неможливо бути щасливим, якщо у вас залишилися ненависть і образи. Пам'ятайте, що від ваших образ не страждає ніхто, крім вас самих.
Помилки і невдачі є уроки життя. Прощайте інших. Прощайте самого себе.

8 секрет Істинного Щастя - Сила вміння давати.
Щастя не можна знайти в володінні і придбанні чогось для самого себе. Воно криється у вмінні давати і допомагати іншим.
Чим більше радості і щастя ми приносимо іншим, тим більше знаходимо самі.
Кожен день можна творити власне щастя, відшукуючи способи подарувати його оточуючим.

9 секрет Істинного Щастя - Сила взаємин.
Якість життя визначається якістю взаємовідносин з людьми.
Ніхто не живе на безлюдному острові. Кожна людина відчуває потребу в інших.
Близькі взаємовідносини роблять добрі часи ще більш приємними, а важкі періоди - більш легкими. Радість, якою діляться, - подвійна радість; проблема, якою діляться, - половина проблеми.
Ставтеся до кожної людини так, ніби ніколи його більше не побачите.

10 секрет Істинного Щастя - Сила віри.
Віра є фундаментом Істинного щастя. Без віри не може бути тривалого щастя.
Віра викликає довіру до людей, заспокоює розум т звільняє душу від сумнівів, тривог, турбот і страху.