Мотивація зі знаком плюс.

Як і більшості відвідувачок сайту, мені дуже важко схуднути, а точніше, змусити себе схуднути. З задоволенням би займалася спортом, але після 4,5 тижнів інтенсивних тренувань не отримала нічого, крім ще більшої маси тіла, тепер вже засчет м'язів і жиру. Залишається тільки дієта. А для дієти потрібна мотивація.

Головна проблема всіх тих, що худнуть в тому, що організм, на відміну то нашої уяви, не малює собі райдужні перспективи роздягання на пляжі без комплексів і можливості купити он теє шикарні брюки. Він бачить перед собою шоколад, він бачить перед собою можливість доставляння задоволення - тут і зараз. Йому плювати, що через місяць на цей організм, можливо, будуть милуватися оточуючі, і ви в тому числі. Він ставить перед собою завдання миттєвого задоволення потреби. Ви скажете, марення? Хіба я не можу контролювати своє власне тіло сама? Подивіться на свої зайві кіло і дайте відповідь собі самі.

Отже, для мене схуднення - це перш за все контроль над своїми гарячими слабкостями. Не те, щоб я тримала себе в їжакових рукавицях, але вчуся поступово собі ж говорити "ні!" .


Для цього придумала собі список, у двох колонках якого написала плюси і мінуси потурання вашим слабкостям. Наприклад, у першій колонці ви пишете плюси (запевняю, їх не так-то багато): сьогохвилинне задоволення, доступність (адже шоколад швидше втішить, ніж якісь далекі перспективи), виправдання своїх життєвих невдач, ліні і пр. Про мінуси говорити не буду, майже весь форум присвячений проблемі зайвої ваги.

Тепер пишіть інший список: плюси і мінуси схуднення. І тут якраз мінусів має набратися не так вже й багато. Тепер погляньте на обидва списки. Мета схуднення - думки в позитивному ключі. Тому можете переписати на окремий листок, так само в 2 стовпчики плюси схуднення і плюси зайвої ваги. Бачите, де плюсів більше? Чим більше плюсів, тим краще і вам.

І не думайте, що за плюсами схуднення стоять борошна. За ними стоять можливості, всі ті, які ви перерахували в пунктах "плюсового" списку схуднення.

PSНадеюсь, ви розібралися.
PS2 Якщо у кого-то виявиться перевага на користь плюсів схуднення , непремеенно напишіть. Дуже цікаво буде.