Продукти, що забезпечують саме Вашу повноту.

Варварські жартами, АБО ДАВАЙТЕ поекспериментуємо. ЯКА ДІЄТА НАМ за розміром?

Яка ж дієта підійде мені більше за інших, розмірковуємо ми розглядаючи десятисантиметрові складки на спині ... І справді, яка? Щоб зрозуміти, які продукти забезпечують саме вашу повноту, перевірте-ка ці триденні дієти.

Якщо за три дні втрата ваги дорівнює нулю, значить, виключені продукти не надто сильно впливають на ваш метаболізм. А якщо за той же термін ви скинете енну кількість намертво прилипли до вас грамів, ви знайшли "корінь зла" (цукор, жирний сир, м'ясо або щось ще) - ключ до схуднення у ваших руках!

Загальні правила проведення дієти

- Кожен день снідайте, обідати й вечеряти в один і той же час.
- Пийте в день не менше 1,5 літра чистої або мінеральної води без газу.
- Не їжте на ніч.
- Не приймайте участь у вечірках і застіллях.
- Не пийте калорійні напої - спиртне, чай і каву з цукром, соки, газовану воду і молоко, якщо вони не враховані в підрахунку калорій.
- Харчуйтеся в межах 1500 ккал на добу.

Без солодощів

Найперша дієта - повна відмова від рафінованих солодощів - цукерок, шоколадок, цукру , спиртного, тортів, печива. Словом, від усього, що мається на увазі під словом "десерт"! Відмовтеся від солодкої жуйки та коктейлів, від морозива і навіть від сухофруктів і меду. Якщо ваша повнота - від переїдання солодощів, на третій день ви помітите зниження ваги приблизно на 500 - 600 грамів. Утримуйтеся від солодощів під час всіх інших "тест-дієт", дозволяючи собі всього одну цукерку (або аналогічну кількість інших солодощів) за три дні.

Без вуглеводів

Три дні їжте сирі овочі і білки - відварну рибу, м'ясо, курячу грудку, кальмарів. Але ні крихти хліба, ні ложки каші, жодної макаронини, жодної картоплини! Тільки легкі салати, тушковані і свіжі овочі, фрукти і нежирні білкові продукти.


Якщо ваша проблема від зловживання гарнірами і хлібом, за три дні ви можете скинути до 1,5 кілограма!

Без жирів

Ваше завдання - відловити всі жири, навіть "приховані" . Геть зі столу сир і масло, навіть рослинне і "легке", майонез і маргарин, сири і вершки. Молочні продукти купуйте тільки знежирені (нуль відсотків жирності), не їжте яєць або, принаймні, жовтки. Ні в якому разі не їжте жирний бекон, свинину, обмежтеся відвареної курячої грудкою та пісної рибою типу минтая. Якщо ви повнієте від надлишку жирів - за три ці дні ви схуднете приблизно на 400 - 500 грамів.

Без м'яса

Пельмені, сосиски, бутерброди, тефтелі ... Зауважимо, що м'ясо, птиця і м'ясні бульйони - неодмінні атрибути громадського харчування. Вередливо оціните наявність ковбаси в "столичному" і курятини у "французькому" салаті. Хочемо відразу зауважити, що від м'яса як такого погладшати важко, і не дивуйтеся, якщо стрілка вагів не зрушиться з мертвої точки. Однак, якщо за ці три дні ви скинете хоча б 200 грамів, це серйозний привід задуматися над своїм раціоном.

Без продуктів тваринного походження

Вегетаріанська дієта - не для людей зі слабкими нервами. Однак приблизно 10 відсотків людей таємно страждають від непереносимості молока, яєць, м'яса, але самі цього не знають. Як правило, три дні чисто рослинного харчування допомагають такій людині пізнати себе. Якщо з фізіологічним потребам ви прихований вегетаріанець, то за три дні відмови від усіх тваринних продуктів (молочних продуктів, яєць, м'яса), ви виявите це у вигляді втрати 600 - 900 грамів ваги.