Триденна дієта перед вихідними містом.

Насуваються літні виїзди за місто - пора Великих шашликів, безглуздих і нещадних, як всі російські застілля. Складно буде протистояти рясним порціям різноманітно приготовленого м'яса за рецептами чоловіків і сусідів по дачах і домашнім майонезним салатів від свекрух і подруг. Одночасно з розігрався до свят апетитом, хочеться в перші теплі деньки на природі постати очам оточуючих в належній формі. Та й за вихідні не хотілося б набирати зайвого. Рада тут один: щоб не зіпсувати собі свята суворими обмеженнями, їсти можна все, але! ... маленькими порціями! Помірність і вміння вчасно зупинитися, а не утримання і голодування - ось запорука красивої фігури та відмінного самопочуття. Однак, щоб підготуватися до перших шашликів і пікніків після довгої зими і виглядати гідно, пропонуємо за 3 дні до вихідних спробувати очищувальну дієту. Ця система харчування дозволить привести в норму наші форми і підготує травну систему до святкових надмірностей.



Отже, перед вихідними, починаючи з вівторка дотримуйтесь триденної очисній дієті, а в п'ятницю потихеньку повертайтеся до звичної їжі, щоб плавно влитися в режим вихідних днів . Ось система харчування на три дні:

Сніданок

  • 1 склянка подрібнених яблук
  • 1 склянка подрібненої моркви (можна перемішати з яблуками і приправити лимонним соком)
  • 1 чашка цікорного кави

Обід

  • 1 фрукт
  • 1 миска зелених овочів, заправлена ??чайною ложкою оливкової олії і лимонним соком

Вечеря

  • овочі (окрім картоплі), приготовані на пару, приправлені 1 чайною ложкою оливкової олії і лимонним соком або оцтом
  • 60 гр відвареного рису або овочевий суп з додаванням 30-40 г рису.