П'ять продуктів для здорової шкіри.

У даній статті хотілося б поговорити про продукти, які завдяки високому вмісту корисних речовин, вітамінів і мінералів надають корисну дію на шкіру зовні і зсередини. Наступного разу, вирушаючи в магазин за продуктами, не згайте прикупити наступні ці краси.

Чи знаєте ви про те, що в полуниці міститься набагато більше вітаміну С, ніж у цитрусових. Дослідження показують, що люди, які регулярно вживають продукти з високим вмістом аскорбінової кислоти, можуть похвалитися меншою кількістю зморшок і не такий сухий шкірою, ніж ті, хто не звертає великої уваги на цей корисний вітамін. Справа в тому, що аскорбінова кислота бореться з вільними радикалами, ушкоджувальними клітини і руйнують колаген шкіри, а також приводять до ракових захворювань. Зменшення колагену призводить до зморшок. Тому щодня вживайте в їжу продукти, багаті вітаміном С і використовуйте одну з наведених нижче масок пару раз на тиждень.
Полуничні масочку: змішайте в блендері склянка свіжої або свіжозамороженої полуниці, і нанесіть на шкіру акуратними масажними рухами. У полуницю можна також додати малину і чорницю, які настільки ж багаті антиоксидантами.
Або змішайте ягоди полуниці, стакан рослинного або ванільного йогурту і пару столових ложок меду (як зволожуючого засобу). У вас повинно вийти двісті мілілітрів суміші. Нанесіть маску на обличчя і змийте водою через 15-20 хвилин.

Наступним дуже корисним продуктом краси, про який хотілося б поговорити сьогодні буде оливкова олія. Воно володіє протизапальними і антиокислювальними властивостями. Крім того, воно чудово живить, зволожує, пом'якшує шкіру, при цьому знімаючи запалення. А адже саме запалення є причиною провисання і зморшок на шкірі. Оливкова олія можна застосовувати як для шкіри тіла, так і для особи, губ, волосся. Якщо ваша шкіра відноситься до сухого типу, то ви помітите ефект вже після першого нанесення масла на шкіру.
Для пом'якшення шкіри нанесіть трохи оливкової олії extra-virgin на губи і шкіру, а також на лікті і п'ятки.
Заправляйте салати оливковою олією або просто налийте кілька ложечок оливкової олії extra-virgin в піалочку і умочуйте в ньому цільнозерновий хліб, щоб домогтися досконалості шкіри зсередини.

Одна чашка зеленого чаю здатна не тільки дати нам заряд бадьорості та енергії. Зелений чай багатий антиоксидантами, який необхідний при захисті від раку, а також допомагає зберегти шкіру молодою і гладкою як можна довше.


Посилити цілющий ефект зеленого чаю може додавання в нього цитрусового соку, наприклад апельсинового, лимонного, лайма. Так антиоксидантні властивості чаю збільшаться, разом з тим поліпшуючи роботу травної системи. Для того щоб підтримувати необхідну кількість антиоксидантів в організмі необхідно випивати мінімум три чашки зеленого чаю в день.
Зелений чай можна використовувати як компрес для очей: охолодіть пакетики із зеленим чаєм у холодильнику і прикладіть до очках на десять-п'ятнадцять хвилин. Таніни, які містяться в зеленому чаї, зменшать набряклість шкіри під очима.

Ще одним продуктом, з корисними для людини властивостями є гарбуз. Гарбуз не дарма має такий рудий відтінок. Він утворюється завдяки каротиноїдів - рослинним пигментам, які нейтралізують вільні радикали, запобігають руйнуванню клітинок, борються із зморшками і продовжують молодість. У гарбузі також містяться вітаміни А, Е, С і ензими, які очищають шкіру. Разом з тим гарбуз має зволожуючі якостями. Але, (як ніби цього було замало) гарбузове насіння ще й багаті клітковиною, а м'якоть антиоксидантами. Частіше їжте гарбуз, і раз на тиждень застосовуйте наступну масочку:
Перемішайте в блендері дві склянки кубиків гарбуза, чотири столові ложки нежирного ванільного йогурту, чотири столові ложки меду і ложку гарбузових спецій. Суміш нанесіть на обличчя і змийте через десять хвилин. Це засіб зволожить та пом'якшить шкіру.


Гранат - це також досить багатий антиоксидантами продукт . Якщо говорити точніше, то в ньому більше антиоксидантів, ніж у зеленому чаї та червоному вині. Насолоджуйтесь гранатовими зернятками і спробуйте прекрасний антивікової скрабік: Зріжте хвостик гранату та зробіть зарубки на шкірці, при цьому не розрізаючи його повністю. Покладіть в миску з водою на п'ять-десять хвилин. Потім відокремите шкірку від зернят і змішайте в міксері або блендері дві столові ложки зерен, чашку свіжої вівсяної муки. Перекладіть суміш у тарілку, перемішайте з двома столовими ложками меду (як антисептик) і двома столовими ложками сколотин. Масажними рухами помасажуйте протягом декількох хвилин і змийте теплою водою. Якщо вам необхідно обробити скрабом грубі поверхні шкіри, наприклад лікті, то додайте ще три чверті склянки коричневого цукру.
Сподіваємося, що ви прислухаєтеся до наших порад і збагатите свій раціон цими корисними продуктами.

Будьте здорові!