Ледачі вагітні товстіють і дурнішають.

Жінки, котрі нехтували фізичною активністю під час вагітності, шкодять собі. Як передає Infox, зневажливе ставлення до порад лікарів призводить до зайвого набору ваги, появі діабету вагітних і зниження розумових здібностей.
Доцент Університету Північної Кароліни в Чапел Хілл Келлі Евенсон і її колеги використовували статистичні дані, зібрані в 1999-2006 роках. 1280 вагітних у віці від 16 років зазначили в анкетах, як часто вони піддавали себе фізичним навантаженням. Вправи ділилися за складністю. Одні з них лише трохи збільшують дихання і прискорюють серцебиття, інші ж - робота до сьомого поту.
Виявилося, що лише 23% вагітних фізично досить активні, щоб зберігати здоров'я. І також лише 23% жінок ходять пішки на навчання або роботу, хоча ця найпоширеніший тип фізичних навантажень.
54% чекають дитину домогосподарок лише помірно щось роблять, не виходячи з квартири. 57% жінок чимось займаються у вільний від роботи час. При цьому абсолютна більшість вагітних проявляє фізичну активність лише в перший триместр. До сьомого місяця вже практично всі з них ведуть практично пасивний спосіб життя.
У той же час американські фахівці на з'їзді акушерів і гінекологів у 2002 році прийшли до висновку, що вагітні повинні щодня ходити пішки не менше півгодини. Якщо немає протипоказань (про що попереджає лікар), яка чекає на дитину дівчині слід не менше 150 хвилин на день витрачати на фізичні вправи, що вимагають помірного фізичного навантаження - посилення дихання, роботи серця, появи першого поту.



«Фізична діяльність під час вагітності приносить велику користь здоров'ю, - стверджує Евенсон. - Вона допомагає запобігти діабету вагітних, допомагає підтримувати нормальний набір ваги і покращує розумовий здоров'я ».
Нагадаємо, раніше повідомлялося, що якщо вагітні жінки їдять мало фруктів і овочів, вони набирають надто велику вагу, небезпечний для здоров'я дитини.
Результати дослідження, яке провели австралійські дієтологи Шеллі Уїлкінсон і Деббі Толчер, показали, що більшість вагітних жінок їдять менше половини рекомендованої кількості овочів і фруктів. Крім того, кожна третя жінка за час вагітності додає у вазі більше норми. На жаль, занадто мало очікують поповнення в родині жінок знають про те, як правильно харчуватися і як підтримувати здоровий вагу під час вагітності.
Учені перевірили стан здоров'я 304 жінок і їхніх дітей під час вагітності та одразу після пологів.
За словами дослідників, майбутнім мамам необхідно багато овочів, фруктів, цельнозернового хліба, круп, нежирних молочних і м'ясних продуктів. Це допоможе їм підтримувати здоровий вагу і задовольнити потреби в таких важливих елементах, як білок, залізо, йод і фолієва кислота. Так що вагітність - ідеальний час, щоб почати здорове харчування. Адже воно принесе користь відразу двом поколінням.