Встановлено рівень фізичної активності для жінок, щоб жити без дієт.

Американські вчені розповіли, скільки часу на день жінки повинні займатися, щоб не набрати вагу.
Щоб не набирати вагу, жінки, які не хочуть сидіти на дієті, повинні робити вправи в середньому по 60 хвилин на день. До такого висновку прийшли американські вчені, пише "Кореспондент" з посиланням на публікацію в газеті The Los Angeles Times.
"Ми хотіли побачити на прикладі звичайних людей - які не сидять на особливій дієті - який рівень фізичної активності їм необхідний, щоб не набирати вагу з часом ", - розповів автор дослідження, доцент Гарвардського університету І-Мін Лі.
" Це багато. Якщо ви не хочете стільки займатися, вам доведеться скоротити обсяг споживаних калорій ", - додає він.
Його дослідження було засноване на даних 34 тисяч американських жінок, яким на початку експерименту було в середньому по 54 роки.


Вони повідомляли про свою вагу і фізичної активності протягом 13 років.
У середньому за час дослідження жінки набрали близько 2,6 кілограма.
Тільки ті жінки, у яких була нормальна вага на початку досліджень і які займалися фізичними вправами помірної інтенсивності на протязі в середньому 60 хвилин на день сім днів на тиждень, зберегли нормальну вагу тіла.
Нещодавно американські вчені встановили, що алкоголь допомагає жінкам впоратися зупинити набір ваги. Дослідники з'ясували, що представницям прекрасної статі, що вживають алкоголь в невеликих кількостях, вдається краще зберегти фігуру, ніж трезвенніцам.