Гречана дієта.

Гречка дає ситість і одночасне очищення організму. На дієті з гречкою можна скинути 4-10 кг за тиждень або два. Гречана дієта розрахована на 1, максимум 2 тижні, потім слід зробити перерву хоча б на місяць.

Як приготувати гречку:
Беремо гречку з розрахунку як при звичайному вариві, заливаємо крутим окропом і ставимо настоятися на ніч; варити гречку не треба. Гречку можна їсти з кефіром 1% жирності.


Гречку слід вживати без солі і спецій, можна заливати кефіром 1% жирності. Гречки можна їсти скільки завгодно, а кефір - не більше 1 літра на добу. Можна пити скільки завгодно води: простої або негазованої мінеральної. Небажано, але можна додати 1-2 йогурту маложирних або пару фруктів. Не можна їсти за 4-6 годин до сну, якщо голодно за 30-60 хв до сну максимум 1 стакан кефіру, розбавлений навпіл.