Харчування та секс.

Для жінки її сексуальне здоров'я має велике значення, хоча багатьма цей фактор ігнорується. Те, що ви їсте (або не їсте) має безпосередній вплив на вашу сексуальне життя. Збалансована дієта поряд з систематичними заняттями фізкультурою і контролем за своєю вагою дозволить вам і вашим партнерам насолоджуватися насиченою сексуальної життям багато років. Крім того, давно відзначено збудливу дію ряду продуктів. До них відносяться: ...
Мед . Є багатим джерелом бору. Цей мінерал, який міститься також у листових овочах, фруктах, бобових і горіхах, покращує обмін речовин в організмі і допомагає виробляти естроген - основний жіночий статевий гормон. Деякі дослідження показали, що він може сприяти також підвищення в крові рівня тестостерону - гормону, що впливає сексуальний потяг. Тому мед підвищує сексуальну енергію.
Горіхи (волоські, мигдаль) і рослинне масло (особливо оливкове). Олія, що міститься в горіхах, насінні і рослинах, є основним джерелом жирних кислот, з яких організм виробляє холестерин. Хоча порушення обміну холестерину пов'язано з виникненням ряду захворювань (атеросклероз і ін), він грає важливу роль в організмі, наприклад, його похідними є всі гормони. Той, хто сідав на жорстку дієту з низьким вмістом жиру, напевно помічав зниження сексуального інтересу і бажання. Тому споживання більш здорових рослинних жирів (масел) допоможе підвищити статевий потяг. Вичавленою масло більш корисно, ніж отримане термічним шляхом.
Вівсяна мука . Зерна вівса збільшують кількість гормону тестостерону в крові. Може бути, тому в англійців так популярна вівсяна каша. Їжте її, і ви кілька разів на тиждень.
Морепродукти . Містять багато йоду, який позитивно впливає на функцію щитовидної залози. Це важливо і для сексуального здоров'я, оскільки у людей зі зниженою функцією щитовидної залози знижується і статевий потяг. З цієї точки зору одним з найбільш корисних морепродуктів є бурі морські водорості. Але класичним афродизіаком (засобом, що підсилює статеве почуття) є устриці. Вони (як і інші молюски) багаті мінералами (в першу чергу фосфором і цинком), які є основними компонентами статевих гормонів.


Крім того, ці мінерали важливі для оптимальної роботи мозку і нервової системи. Тому краще блюдо для романтичної вечері - це устриці, за ними піде чудовий десерт.
Шоколад . Шоколад містить речовини, які посилюють проходження нервових імпульсів. Крім того своїм чуттєвим смаком, текстурою, кольором і запахом шоколад (так само як морозиво і креми) піднімає настрій. Яйця. Яйця багаті вітамінами групи В (особливо В6 і В5). Вони допомагають організму збалансувати рівень гормонів, побороти стрес, дають енергію.
Іншими джерелами вітаміну В6 є шпинат, морква, горох, пивні дріжджі, насіння соняшнику, риба, проростки пшениці, а В5 - картопля, риба, м'ясо, крупи, молоко, свіжі овочі. Пісне м'ясо. Воно поряд з темним м'ясом птиці, коричневим рисом, хлібом з цільних зерен, морепродуктами, листовими овочами та пухкими сортами сиру є багатим джерелом цинку. Цинк зменшує вироблення гіпофізом гормону пролактину, підвищений вміст якого може викликати дисфункцію статевих органів.
Приправи , такі як каррі і стручковий перець розігрівають тіло. У цілому, щоб зміцнити своє сексуальне здоров'я, більше їжте фруктів і овочів. Цілісні фрукти краще соків, оскільки вони багатші клітковиною. Петрушку і селеру використовують в якості засобів, що підвищують сексуальні можливості. Сміливо додавайте до салатів свіжу траву, а в їжу - приправи з трав. По можливості, цукор замінюйте медом. Намагайтеся готувати смачно і різноманітно.
З іншого боку, ряд ліків - протизаплідні засоби, транквілізатори, деякі засоби, що знижують артеріальний тиск - негативно впливають на сексуальність. Не пийте багато алкоголю. Невелика його кількість розковує і знімає напругу, але у великих дозах він діє розслаблююче і знижує почуття. Обмежте споживання кофеїну. Також не їжте жирну їжу і не вживайте жирні соуси, особливо на ніч. Для засвоєння жиру потрібно багато часу, протягом якого кров від статевих органів приливає до органів травлення.