Як не захворіти в офісі?.

«Прокляті рудники!» - хто не чув це жартівливе вигук від раптово закашляється людини? Нам здається, що наші офіси куди безпечніше темних катакомб і підземель. Але в дійсності на «сучасних рудниках» на наш організм день у день впливає безліч несприятливих факторів, які можуть підірвати імунітет і привести до набагато більш серйозних захворювань, ніж банальний кашель. І все ж у наших силах захистити своє здоров'я на роботі, якщо слідувати деяким нескладним рекомендаціям.

Рада № 1. Вологе повітря - запорука хорошого імунітету!
Вченими-гігієністами доведено, що оптимальна для самопочуття людини відносна вологість повітря становить 50-60%. Але в офісних приміщеннях робота опалювальних приладів і кондиціонерів безжально сушить повітря, і в результаті велику частину року цей важливий показник не перевищує 15-20%. Щоденне перебування в подібній нездорової атмосфери, якої не знайдеш навіть у самих неживих пустелях світу, неминуче викликає погіршення самопочуття, втомлюваність, зниження імунітету. Слизові поверхні очей і дихальних шляхів пересихають і перестають захищати від патогенних мікроорганізмів. Шкіра втрачає вологу, починає лущитися і швидше старіти.
Є і ще один тривожний факт, що має пряме відношення до офісної атмосфері. «Зовсім недавно ми з'ясували, що вірус грипу відчуває себе більш комфортно при низькій вологості повітря, - розповідає Джеффрі Шемен, керівник дослідницької групи з Університету штату Орегон. - Саме ця особливість дозволяє йому активніше поширюватися від заражених людей до здорових в холодну пору року, коли вміст вологи в атмосфері приміщень особливо мало ».
Як же врятувати своє безцінне здоров'я? На жаль, навіть регулярне провітрювання офісних приміщень практично не виправляє ситуацію. Тому на допомогу в боротьбі за власне здоров'я доводиться закликати досягнення цивілізації - парові або ультразвукові зволожувачі повітря. Вони заповнюють недолік водяної пари в атмосфері офісу, наближаючи її параметри до природних значень. Для невеликих приміщень (20-30 кв. М) достатньо звичайного побутового зволожувача начебто Boneco Air-O-Swiss, але для офісів типу open space великої площі потрібні потужні професійні моделі, наприклад, виробництва компаній Ballu Machine або Hygromatik.

Рада № 2. Всі на боротьбу з пилом!
Чи знаєте ви, що за звір Dermatophagoides pteronyssinus? Цей мікроскопічний кліщ, який вважається потужним алергеном, харчується побутовим пилом і частенько зустрічається в офісному повітрі. А всього в пилу виявлено близько 150 видів кліщів розміром менше 0,3 мм. Ми не помічаємо цього, але один кубічний сантиметр офісного повітря може містити до 10 тисяч частинок пилу різного походження розміром до 0,01 мкм. Частинки шкіри і тканин, кліщі, пилок, тютюновий дим, тонерних пил від копіювальних машин, принтерів і багато іншого забруднюють атмосферу офісу. У результаті офісний повітря може містити до 70 разів більше шкідливих домішок, ніж на вулиці самого брудного міста! При щоденному вдиханні цей небезпечний коктейль стає не лише причиною кашлю та чхання, а й серйозних захворювань, включаючи бронхіт, алергію та астму.
Як позбутися від всюдисущої і такої підступної пилу? Звичайна вологе прибирання, за свідченням гігієністів, марна проти цієї напасті. Набагато ефективніше пилососи з протиалергенний фільтрами, що затримують найдрібніший пил і мікроорганізми. Така техніка випускається багатьма виробниками побутової техніки - Dyson, Eio та ін
Але забезпечити по-справжньому надійний захист від пилу можуть тільки спеціально створені для цього прилади - очисники повітря.


Вони можуть бути мобільними, виконаними в елегантному корпусі, який органічно впишеться в будь-якій діловій інтер'єр, або ж стаціонарними, для прихованого монтажу за підвісною стелею, в підлозі або в стіні.
Дуже часто сучасні прилади мають функцію іонізації-озонації, то є не тільки звільняють атмосферу приміщення від пилу, а й збагачують його озоном, який вбиває віруси, бактерії, грибки і мікроскопічних кліщів, при цьому наповнюючи повітря справжньої природної свіжістю.
Встановлено, що моделі, забезпечені гіпоалергенними фільтрами НEPA (абревіатура від англ. high efficiency particulate absorbing - високоефективна адсорбція) класу H12, видаляють з повітря не менше 99,5% всіх небезпечних домішок. Деякі виробники постачають прилади ультрафіолетовими лампами, які додатково знезаражують повітря, знищуючи віруси і шкідливі мікроорганізми. Також випускаються багатофункціональні моделі, які не тільки очищають, але і зволожують і навіть ароматизують повітря. Такі прилади, зокрема, випускає відома німецька фірма Venta-Luftwaescher.
«Це найефективніший спосіб очищення повітря від бактерій, пилу і грибків. Враховуючи високу дієвість у попередженні захворювань дихальної системи, вважаю, що очисники повітря повинні бути в кожному приміщенні, де подовгу перебувають і працюють люди », - вважає А.Г. Чучалін, академік РАМН, директор НДІ пульмонології МЗ РФ.

Рада № 3. Дивись, що п'єш!
Один з найпопулярніших джерел холодної та гарячої питної води в офісі - це кулер або водяний диспенсер. Він дуже зручний і ... небезпечний для здоров'я тих, хто ним користується. В ідеалі, кулер повинен регулярно піддаватися санітарній обробці та дезінфекції. Але якщо апарат неправильно або рідко обслуговується, а змінні ємності для води погано промиваються, на внутрішніх стінках поселяються бактерії і мікроводорості, які виділяють у воду токсини. Одного разу спробувавши таку «живу» воду, можна отримати розлад шлунка. А у тих, хто має нещастя пити її регулярно, будуть спостерігатися всі ознаки інтоксикації організму, як при харчовому отруєнні.
Відома й інша проблема кулерів - вони готують гарячу воду, нагріваючи її до 85-90oC, але не доводячи до кипіння , щоб солі жорсткості не випадали осадом на нагрівальних елементах. На жаль, такого короткочасного нагрівання недостатньо, щоб загинули всі бактерії, які можуть потрапити в змінний ємність. Значить, треба звертатися до старого доброго електричному чайнику, який чесно доводить воду до 100oC? Однак і тут не все так просто.
«Вченими доведено, що при багаторазовому кип'ятінні якість води погіршується, вона втрачає розчинений кисень і корисні мінеральні солі. Тому треба з розумом підходити до застосування чайників і не кип'ятити більше, чим збираєтеся використовувати, - пояснює Наталя Петрова, менеджер по продукції компанії BINATONE. - Ми знайшли рішення цієї проблеми, розробивши технологію Aqua Bene, реалізовану в експрес-чайнику B-Quick. Основний обсяг води в цьому приладі залишається холодним, а до кипіння доводиться лише 250 мл - рівно та порція, яка через 45 секунд потрапить вам у кухоль ».
Отже, не погане освітлення, не галас і навіть не електромагнітне випромінювання офісної оргтехніки є найбільшою загрозою здоров'ю офісного працівника. Основні небезпеки можуть ховатися в тому повітрі, яким ми дихаємо протягом робочого дня, і в тій воді, яку ми п'ємо в перервах між нарадами. На щастя, високотехнологічні прилади можуть захистити нас від більшості негативних факторів і поліпшити мікроклімат офісу, потрібно лише правильно ними скористатися.