Як миритися з коханим після сварки.

Багатьом з нас не так-то просто укласти з коханим перемир'я після сварки. Нам заважають гордість, гнів, страх бути відкинутою. Але як би там не було миритися потрібно. Як це зробити, WDay.ru запитав у досвідчених психологів.

Як зрозуміти, що настав час миритися?

Якщо з'явилося бажання помиритися відразу ж після сварки, так сказати «не відходячи від каси», то краще все-таки утриматися і взяти невеликий тайм-аут, радить Катерина Козлова. Відволікаючись: займіться якою-небудь справою, постарайтеся поглянути на себе з боку і спробуйте встати на місце партнера, щоб зрозуміти його почуття. Тільки після цього йдіть миритися. Точна кількість часу назвати складно, так як все дуже індивідуально, але в середньому - від півгодини до декількох годин.

Як уникнути «другого заходу»: прийшла миритися, а посварилися ще сильніше?
Якщо ви прийдете миритися зі словами «Давай миритися, але ти все-таки не правий» або «Досить дутися, ти ж перший почав!», будьте готові до другої серії сварки.
Щоб помиритися, не варто докопуватися до суті конфлікту і з'ясовувати, хто був правий, а хто винен, навіть якщо проблема залишається актуальною. Приступайте до обговорення питання тільки після того, як помиріться, і емоційний фон стане сприятливим. При обговоренні зосередьте увагу на проблемній ситуації, а не на особистості свого співрозмовника.

На запитання відповідає Діна Екба
«Чоловік часто на мене дується - ходить з скривдженим особою , мовчить, не розмовляє, і так кілька днів. Причому я завжди опиняюся права. Коли я намагаюся зробити перший крок і помиритися, ми сваримося ще сильніше, і йдемо на друге коло. Як мені бути? »
У вашому питанні є і відповідь: Ви вважаєте, що завжди мають рацію, а чоловік - ні. Коли ви йдете миритися, то внутрішньо, як і раніше намагаєтеся довести свою правоту, тисніть на нього - звідси і виникає нова хвиля сварки. Якщо хочете примирення, вам потрібно внутрішньо прийняти право чоловіка на свою точку зору і продовжувати любити його таким, яким він є. Якщо ваші почуття щиро - чоловік відреагує моментально.

З чого почати?
Скажіть те, що відчуваєте: наприклад, «Я більше не хочу сваритися» або «Мені важко, коли ми не розмовляємо, давай миритися ». Ні в чому не дорікайте свого чоловіка - говоріть тільки про свої почуття і бажання. Пам'ятайте, що ваше завдання - будувати відносини, а «перемагати» партнера.

Якщо чоловік не йде на контакт ...
Кожна людина має право на свій настрій : наприклад, ви вже відійшли від сварки і хочете помиритися, а ваш чоловік поки до цього не готовий. Не сприймайте його поведінку як особисту образу чи не ображайтеся - просто дайте йому час.




Як зупинити сварку?
«Говоріть по черзі», - радить Катерина Козлова. Коли люди розмовляють, перебиваючи один одного, градус бесіди підвищується, і вони переходять на крик. Розмова по черзі дає нам можливість бути почутими.
Якщо сварки стали входити в звичку, домовтеся з партнером про кодове слово (психології це називається якорем). Наприклад, як тільки починається розмова на підвищених тонах, хтось з вас вимовляє слово «слон», і це значить, що потрібно випустити пар.
Інший спосіб спокійно обговорювати проблеми пропонує Діна Екба: зрозумійте, що ваша пара є одним цілим, а проблема перебуває поза вами. Спокійно обговорюйте її і не давайте їй можливості стати між вами клином. Як тільки спільне рішення буде знайдено, проблема зникне.

Якщо сварки трапляються часто ...
Найкраще розібратися, через що ви сваритеся, вважає Катерина Козлова . Причини можуть бути самими різними: невисловлена ??образа, відсутність довіри, небажання партнерів поступатися один одному, прагнення один одного переробити ...
Джерелом багатьох проблем, на думку Діни Екба, є незгода одного партнера з позицією іншого. Воно може виражатися у тяжкому мовчанні або бурхливому суперечці, який часто перестає у велику і безрезультатну сварку. У результаті пара перестає обговорювати конфліктні моменти, тому що знає, що справа закінчиться скандалом. Однак проблему це не вирішує: кожен мовчки робить по-своєму, намагаючись не зачіпати хвору тему. При цьому невдоволення один одним і відносинами тільки наростає.

На запитання відповідає Діна Екба
«Варто нам з чоловіком опинитися в компанії друзів, як він посилено починає демонструвати, як у нас все добре: вдає з себе турботливого чоловіка, порошинки з мене здуває. Мене це бісить, тому що, як тільки ми залишаємося наодинці, все змінюється, і ми починаємо лаятися. Що з ним діється? »
У вас накопичилося безліч претензій один до одного, які вам потрібно навчитися спокійно обговорювати і вирішувати. А поведінка вашого чоловіка говорить про те, що на першому місці для нього - думка оточуючих, а значить, для нього залишається непорушним авторитет матері. Ваше роздратування викликано більшою мірою саме цим.

Сварки - це нормально
Це міф, що в хорошій сім'ї люди не сcорятся і не сперечаються, тому що у кожного з двох є своя точка зору. У парі необхідно прагнути до стану, в якому люди можуть висловити свою думку, чути один одного і приходити до загального рішення. Об'єднання чоловічого розуміння і жіночого відчування дає нове бачення проблеми і, головне, силу для її вирішення.

Ольга Макарвоа