Кефірний розвантажувальний день: на благо фігурі і організму в цілому!.

«Хочу мати ідеальну фігуру», - така мрія всіх жінок земної кулі, чия фігура не відповідає загальноприйнятим мірками. І хоча жіноча краса - поняття дуже відносне, одні жінки просто продовжують мріяти про фігуру своєї мрії, а інші ставлять собі чіткі цілі, як здійснити цю мрію і схуднути.
Сучасні методики схуднення пропонують жінці безліч способів боротьби із зайвою вагою. Вони бувають простими і складними, виснажливими і щадними - нам залишається лише зробити вибір на користь того або іншого способу.
А іноді бажання скинути пару кілограмів тісно переплітається з бажанням залишити раціон харчування колишнім і не дуже «знущатися» над своїм організмом. Для таких розумних «неженок» ідеально підійде наступний спосіб підтримки фігури у відмінній формі - кефірів розвантажувальні дні. Влаштовуючи час від часу такі розвантажувальні дні, ви позбудетеся не тільки від зайвих кілограмів, але і усуньте проблеми з травленням і кишечником, що важливо.
Чим же так корисні кисломолочні продукти, зокрема кефір? Виявляється, дієтологами доведено, що кефір сприяє швидкому схудненню, тому що містить велику кількість калію, який сприяє виведенню з організму солей натрію і зайву рідину. Кефір має сечогінну дію, він містить у собі дуже мало калорій, але головний його плюс у тому, що він містить у собі кисломолочні бактерії, які відновлюють мікрофлору кишечника, покращують травлення, оздоровлюють організм у цілому. Кефір має омолоджуючий ефект, словом, гідності його просто безцінні! Багато зірок застосовують кефірів розвантажувальні дні, щоб підтримувати організм і фігуру у відмінному стані.
Отже, як спланувати раціон розвантажувального кефіру дня?
Тут все простіше простого. На цілий день вам знадобиться 2 літра кефіру (звичайного, фруктового або біфідокефіра), а також мінеральна вода без газу.


Вживати кефір потрібно невеликими порціями через кожні три години. У перервах між прийомами кефіру, можна пити мінеральну або джерельну воду. Кефір можна вживати, як у чистому вигляді, так і у вигляді коктейлю: 1ст. кефіру змішайте з 1ст. л. гранатового соку або соку глоду. Уникайте додавати цукор в кефір. Чим менший відсоток жирності кефіру, тим краще.
Кефірний розвантажувальний день - ідеальний спосіб не набрати зайві кілограми після свят. Розвантажувальний день корисно влаштовувати не менше разу на місяць, а в ідеалі - раз в 10 днів. Причому кефірів розвантажувальні дні практично не мають наслідків, тоді як дієти чреваті посиленим набором зайвої ваги після їх закінчення.
Якщо ви сумніваєтеся в тому, що зможете весь день протриматися на одному кефірі, краще влаштовувати кефірний розвантажувальний день, коли у вас випадає робоча зміна. На роботі є особливо ніколи, зате завжди знайдеться час випити склянку кефіру. Якщо ви хочете зробити розвантажувальний день у вихідні, спробуйте виїхати за місто, наприклад, весь день проведіть на дачі, а з собою не беріть нічого, крім двох літрів кефіру. Фізичні навантаження і вживання кефіру позначаться на вашій фігурі найкращим чином.
Можна готувати кефір в домашніх умовах. Для цього вам буде потрібно молоко. У 0.5л свіжого молока додається 2ст. л. кефіру. Молоко перетворюється на кефір при температурі 20-25 градусів. Саморобний кефір смачніше і корисніше. При подальшому приготуванні домашнього кефіру доцільно буде використовувати вже закваску власного приготування.
Таким чином, кефірів розвантажувальні дні чудесним чином позначаються на нашій фігурі і здоров'я в цілому.

Пийте кефір і будьте здорові!