Забираємося в квартирі.

Оксана подзвонила поплакатися: «Сил немає ніяких, особливо на домашні справи. А тут свекруха запропонувала приїхати допомогти, але я категорично відмовилася - у нас вдома тільки одна господиня, і це я! ». Хвалити вагітну подругу за самовідданість я не стала: її організму був явно потрібен спокій, а не регулярні виснажливі процедури по наведенню стерильності в квартирі, до якої так звикла Оксана. Але в неї, принаймні, є добросерда свекруха, хтось інший може дозволити запросити приходить домробітницю, у кого-то (і я навіть бачила своїми очима) весь будинок на працюючому повний день дружині. Але ось часто доводиться справлятися самотужки.
Отже, вагітна за прибиранням, яку не уникнути. І навіть потрібно проводити якомога частіше, особливо, якщо в будинку є тварини, особливо, якщо у майбутньої матері почала проявлятися алергія. Але от тільки наводити чистоту треба вкрай обережно.
У першу чергу, потрібно відмовитися від серйозних навантажень. Тобто, не вигадати рухати меблі або тягати важкі (допустимий для вагітної вага - 5 кг). Якщо вже і потрібно підняти щось вагоме - робіть це обома руками, щоб навантаження не приходила на одну сторону.
По-друге, потрібно постійно стежити за тим, щоб не робити різких рухів. Необхідно нахилитися? Спочатку зігніть коліна, потім плавно опустити. Хочете повісити білизну, відкрити кватирку або дістати щось з верхньої полиці? Любительки забобонів захочуть вас зупинити, аргументуючи тим, що не можна при вагітності піднімати руки вгору, інакше дитинка народиться обмотаним пуповиною. Однак, це не більше ніж міф: причиною обвиття пуповиною стає гіпоксія.


Але, тим не менш, різко руки лікарі не радять - на пізніх термінах це може призвести до передчасного вилиття навколоплідних вод. Так що - плавність рухів - запорука «здоровою» прибирання.
Вікон і підлоги. Британські вчені не так давно провели дослідження, що доводить, що вплив хімікатів, які містять засоби для чищення, може на 41% збільшити ймовірність поява астми у майбутньої дитини. Але якщо ви раз на тиждень проведете недовгу прибирання за допомогою чистячих засобів, використовуючи рукавички і паралельно провітрюючи квартиру, ризики роздобути наслідки - вкрай низькі.
Улюблена тема - «миття підлоги», до якого вдаються дами, спраглі не тільки прибрати в квартирі, але і швидше народити. Мити підлогу під час вагітності можна. Або акуратно в позі «на колінах», або за допомогою швабри (добре, якщо в неї буде ручка для віджиму). Деякі фахівці дотримуються думки, що можна мити підлогу і в позі "на корточках": так розтягуються і зміцнюються м'язи промежини, що зіграє позитивну роль на пологах. Але краще все-таки проконсультуватися у вашого лікаря - які пози дозволить вам використовувати він. Але ось намивати підлоги спеціально, прагнучи викликати пологи, не варто. Зайва старанність може призвести до передчасного відшарування плаценти, пологи-то почнуться, але підуть за зовсім не веселому і природному сценарієм.
Оксані, до речі, в підсумку допомогла у її збиральних справах система розподілу часу: 15 хвилин на день на прибирання, і квартира чиста, чоловік задоволений, а майбутня мама зовсім не втомлюється.

Маріанна Анікєєва