Як перестати ображатися на коханого.

Слова і вчинки кохану людину дуже ранять. Але ви не поспішайте забувати погане і плекаєте свою образу. Можливо, у вас тонка душевна організація, а, можливо, ви хочете домогтися за допомогою образи певних цілей. Будьте обережні - такі методи згубні для відносин.

Я постійно ображаюся
Галині 25 років, вона живе з молодим чоловіком вже рік, але при цьому постійно на нього ображається . «Кожне його« невірне »дію я сприймаю як смертельну образу. Наприклад, вчора він сказав, що не може зустріти мене після роботи - змушений затриматися в офісі, і я страшно образилася на нього, відразу ж стала думати, що у нього немає для мене часу, зате воно є для колег і роботи. Природно, це переросло у сварку. І такі випадки десятками відбуваються протягом тижня. Розумію, що це неправильно, що ні до чого хорошого це не призведе, але нічого не можу з собою вдіяти ».
Погодьтеся, не така вже й рідкісна ситуація! Ми схильні роздувати крихітні дрібниці на справжні трагедії і потім цілодобово дутися на ні в чому не винного чоловіка (добре, винного, але рівно за чверть приписуваних йому гріхів). Чому ми ображаємося на близьку людину? У чому справа, і як розібратися в собі? З цими питаннями WDay.ru звернувся до психолога Катерині Козлової.

Образа переслідує мети
Людям властиво звинувачувати інших у своїх бідах і невдачах. Ображаючись і звинувачуючи, ми переслідуємо абсолютно конкретні цілі:
самовиправдання - звинувачуючи когось, ми знімаємо з себе всяку відповідальність, якщо ми не винні, то можна нічого не робити, щоб все виправити;
маніпуляція - образа стає інструментом, за допомогою якого ми змушуємо людини сказати або зробити те, що нам потрібно;
шантаж - ображаючись, ми змушуємо людини «емоційно» розплачуватися за вчинки, які нам не подобаються.

Поверніться до витоків
Звичка ображатися йде з дитинства.


Як поводилися ваші батьки, коли ви на них ображалися? Ймовірно, вони починали вас вмовляти, «підкуповувати» подарунками і увагою, і таким чином образа стала для вас зручним інструментом впливу.
Можливо, у вашій сім'ї було не прийнято проявляти негативні емоції. Не можна було сказати, що каша несмачна і що сукня не подобається - інакше мама починала лаяти чи соромити. Ви могли висловити свій протест, тільки мовчки «надувши губи». У вас в даному випадку могла виробитися звичка не висловлювати своє невдоволення, а демонструвати його.
Також ви могли засвоїти стиль поведінки батьків: наприклад, мама ображалася, а тато її умовляв та добрив (або навпаки).

Як позбутися від образи
Спробуйте згадати (самостійно або з психологом), коли саме в дитинстві ви вирішили, що образи - це дієвий засіб, який може «змусити» батьків та інших людей зробити те, що вам потрібно.
Зрозумійте, що, накопичуючи образи, ви завдаєте шкоди тільки собі. Людина, «ображений на весь світ", більше інших піддається депресивних станів, його турбують різні психосоматичні симптоми (наприклад, почуття кома в горлі, неприємне тиск у грудях і так далі). Зовні він дуже напружений - адже йому потрібно стримувати емоції, робити незадоволене обличчя), щоб показувати всім виглядом, що його образили. Це дуже заважає спілкуванню (не тільки з реальними кривдниками, а й взагалі з усіма).
Відпустіть свій гнів по відношенню до кривдників. Уявіть себе посеред поля або високо в горах і покричіть від душі. Ця вправа дозволить позбутися від покладів гніву. Краще практикувати його регулярно. Навіть якщо ви не схильні колекціонувати образи, все одно часто виникають ситуації, коли немає можливості емоційно відреагувати на слова або дії оточуючих (наприклад, хтось нагрубив в транспорті, ви не встигли зібратися з думками, а негідника вже й слід прохолов).