Робота і вагітність.

У наш час робота в період вагітності - звичайне явище. Багато хто продовжує працювати до самих родов.В цьому випадку не забувайте про заходи обережності. Існують види робіт, які просто протипоказані в період вагітності. До них відносяться:
- роботи, що передбачають стояння більше трьох годин на день;
- робота, пов'язана з небезпекою інфекційних захворювань;
- робота, пов'язана із застосуванням токсичних і хімічних речовин;
- монотонна праця на конвеєрі;
- позмінна робота;
- робота в приміщеннях з високим рівнем шуму;
- робота повний робочий день.
У деяких жінок на роботі виникають срессовие ситуації . Вагітна жінка відчуває почуття підвищеної стомлюваності і втоми.


Зняти напругу, викликану срессовой ситуацією допоможуть розслаблюючі вправи, які можна виконати на робочому місці. До найбільш ефективним відносяться: першу вправу - дихайте глибоко, по черзі розслабляйте групи м'язів тіла, рухаючись знизу вгору (ступні, ноги, долоні, руки, тулуб, плечі, шию, обличчя). Тривалість - 10-20 хвилин.
Друга вправа: зробіть повільний вдих, випинаючи живіт. Затримайте дихання і, порахувавши до чотирьох, почніть повільний видих. Під час видиху рахуйте до шести.
По можливості під час перерв і після обіду треба спокійно полежати і розслабитися. Навіть 10-15 хвилин відпочинку можуть поліпшити ваше самопочуття.